質の高いパーソナルレッスン
LESSON
パワープレート
パーソナルトレーニング30分
従来のトレーニングに比べてはるかに短時間で過激な負荷をかけずバランスの良い運動を可能にします。
わずか15分の使用で
ジム1時間の運動と同じ効果
決め手は筋肉刺激による「成長ホルモン」の分泌量！
最大で日常の4.6倍に！
パワープレート独自の3次元振動
前後・左右・上下に揺れる正確な3次元振動が1秒間に20～25回という速さで伝わり、瞬時に多数の筋肉を刺激します。
※類似品の左右、前後など1次元、2次元の振動では、その効果はありません。
こんな方におすすめ
- 短期間で結果を出したい方
- 体力をつけて健康になりたい方
- 疲れやすい方
- 仕事が忙しくて運動をあきらめていた方
- 運動が苦手だけど筋力アップしたい方
- 女性らしい筋肉が欲しい方
- 海外セレブやトップアスリートも愛用
- 幅広い年齢層、身体レベルに適したツール
- ※成長ホルモンの分泌量は日常の最大4.6倍！
（加圧トレーニングは最大3.5倍） - 医療関連やエステにも幅広く利用
- NASAでの筋組織、
骨密度回復トレーニングに使用
パワープレートデイプラン
平日月曜〜金曜 10時から16時限定のプランです
セミレッスン最大2名様 30分
健康コース
パワープレートの上下左右前後の振動で骨密度UP！
足腰に不安のある方、体力に自信のない方、運動が苦手な方におすすめ
ストレッチコース
パワープレートの振動で血流を良くし柔軟性をUP！
肩こり、腰の辛さ、むくみ等でお悩みの方、睡眠の質を向上したい方におすすめ
シェイプアップコース
パワープレートの振動で筋肉に負荷をかけながら効率よくシェイプアップ！
ダイエットしたい方、メリハリのある身体を目指したい方におすすめ
ストレッチ＆コア
最大2名様 45分
柔軟性＆体幹をメインとしたレッスン。
ヨガ・ピラティス・運動生理学に基づくトレーニングと呼吸を意識しながら行います。お客様の体調や強度に合わせてしなやかな身体を作り上げます。
【レッスン例】
ストレッチ
呼吸を意識しながら筋肉を伸ばし凝り固まった筋肉を解します。
体にスペースを作り息を吐くたび体の表面を緩ませていきます。
コア（体幹）
筋肉のバランスを整え美しい姿勢を保ち引き締め効果やパフォーマンス・体力向上、痩せやすく太りにくい体が手に入ります。
トレーニング
体を引き締めメリハリのあるボディに整えていきます。
美しい姿勢で見た目印象も更にUP！
むくみや冷えの改善、睡眠の質も上げていきます。